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ローカーボダイエット

このダイエットは食事を無理に減らすものではありません。無理な食事制限をすれば必ずリバウンドが待っています。リバウンドは体重が戻るだけはなく痩せにくい体質になってしまいます。これではダイエットした意味がありませんね。

肥満の原因は、食べ過ぎと栄養の偏った食生活から起こります。痩せたいからといって、やみくもに食事の量を減らしても体調を崩したりして長続きしません。バランスの良い食事で適度に運動をするのが健康的で一番理想的なダイエット方法です。

ローカーボダイエットってご存知ですか? 低炭水化物・高たんぱく質ダイエットです。パン・芋・砂糖などの炭水化物をを避け、肉・タマゴ・チーズ製品をたくさん食べるのが特徴なのです。血糖値が下がったときに脂質を摂ると脂肪分解が増える仕組みを利用したものです。

 

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